这5种食物水煮吃起来既甘旨又养生

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这5种食物水煮吃起来既甘旨又养生

发布者：发布时间：2016/9/19 阅读：1226次

<水煮可以说是最简略的烹饪方式，基本不需要太杂乱的窍门，又能最大程度保存食物的原味，可以说是厨艺欠安或是匆忙之间烧饭的最好挑选。但你知道吗，南宁家电维修中心推荐以下5种食物水煮着吃不只美味，还能到达不错的养生效果，毛豆
成效：毛豆的养分均衡，含丰厚的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有极好的防治效果。另外，含钾量很高，夏天常食，可以协助补偿因出汗过多而致使钾的流失，减轻钾的流失而导致的疲惫乏力和胃口下降。
做法：毛豆洗净后放入清水，参加适当的盐和茴香，煮开后小火闷5分钟即可。
玉米
成效：玉米富含丰厚的纤维素，可以影响胃肠活动，避免便秘，还可以推进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
做法：将玉米扒皮去须，放入清水煮熟即可。
核桃
成效：核桃富含维生素E，能让肌肤更有弹性。所含的丰厚多糖、维生素E、硒及黄酮类对肌肤抗氧化有极好协助。还有避免动脉硬化、下降胆固醇以及增强大脑功用的成效。
做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适当盐继续煮，直到没有涩味即可。
红枣
成效：红枣煮熟后富含的多种化合物，对肉瘤有不错的按捺效果，可以增强人体免疫功用，关于保持人体脏器功用都有必定效果。
做法：将红枣洗净切片或是全部放入水中煮开，冷却后即可饮用。
香菜
成效：香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功用，其特别香味能影响汗腺排泄，推进机体发汗，透疹。另具和胃调中的成效，是因香菜辛香升散，能推进胃肠活动，具有开胃醒脾的效果。
做法：将准备好的香菜洗净，切成小段后，水煮沸即可。

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